A veces comemos más porque nos gusta disfrutar de las comidas durante las fiestas navideñas en compañía de familiares y amigos. La dieta después de Navidad la pide la propia consciencia y también el cuerpo, cosa que puede resultar dura para ciertas personas.

Disfrutar de la mesa en Navidad no debe hacernos sentir culpables, lo que se hace es comer bien pero con algún que otro capricho como el turrón, los polvorones y/o los mazapanes. Por lo tanto, no hay que exagerar más de la cuenta e intentar tomarse los días de después a las fiestas con tranquilidad y sin obsesiones.

VUELTA A LA RUTINA

Después de las navidades hay que regresar a los hábitos de una alimentación equilibrada, lo que no se debe hacer en ningún caso es saltarse ninguna comida o ingerir sólo verduras y alimentos poco calóricos.

Las personas que deseen perder algunos kilos deben acudir a su médico de cabecera para que les dirija al especialista o ir directamente al nutricionista que les indicará qué dieta llevar a cabo, dependiendo de su organismo. Si en cambio, no quieres ir al médico porque sólo quieres rebajar un kilo que te has puesto de más, lo único necesario es no obsesionarse, no pesarse cada día y no pretender perder ese kilo en una o dos semanas, pero lo que no hay que perder en ningún momento es la salud, sino intentar mejorarla. Opta por consumir más cantidad de fruta en las comidas y sustituye, por ejemplo, las patatas fritas por verduras hervidas, asa la carne y el pescado en vez de freírlos, consume piña en las comidas y bebe abundante agua para depurar el organismo.

AÑO NUEVO

Hacer dieta es uno de los propósitos, junto con ir al gimnasio y estudiar idiomas, que el primer día del año suele hacerse las personas para llevar a cabo, pero resulta muy difícil para la gran mayoría de los que se lo proponen, por ello, antes de empezar con este reto, se debe estar cien por cien concienciado y acudir siempre a un especialista que ayude a llevar la dieta adecuada para cada organismo.

No olvides que tenemos a nuestra disposición la dieta mediterránea, una de las mejores en cuanto a variedad de alimentos y nutrición.